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OM!

NAMASTÉ

DIE VIELFALT BEI ACHTVOLLYOGA

YOGA EVERYDAY, FOR EVERYONE!

Meine „Hatha Yoga“ Stunde folgt der klassischen Hatha Lehre. Der Begriff Hatha Yoga wird abgeleitet aus dem Sanskrit „ha“ (Sonne, Kraft) und „tha“ (Mond, Stille). Im Hatha Yoga werden die entgegengesetzten Kräfte vereint. In den Stunden versuchen wir durch eine Kombination aus Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Meditation, Flexibilität, Geduld und Akzeptanz zu fördern und dir zu einem verstärkten Bewusstsein über deinen eigenen Körper zu verhelfen. Die Atmung verhilft dir dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen, lässt Energie fließen und hilft deinem Körper sich von Giftstoffen zu befreien. 

Die Klassen sind mixed level Klassen, es ist für jeden etwas dabei und es gibt immer Variationen. Also hab keine Scheu, es gibt kein gut oder schlecht. Nimm dir die Zeit nur für dich und roll die Matte aus, du wirst es nicht bereuen. 

160€ (10er Block)

75 Minuten

Hatha Yoga

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220225_AchtvollYoga_Sommerbiswinter_Illu

Hatha Flow verbindet die Stärken von klassischem Hatha und dem Vinyasa Yoga zu einer Einheit. Wir versuchen über die Praxis der klassischen Asanas in Verbindung mit unserer Atmung unseren Körper und Geist in Einklang zu bringen und verbinden die Asanas zwischen drin immer wieder mit kleineren Flow Einheiten aus dem Vinyasa. Durch einen dauerhaften Wechsel von Anspannung und Entspannung und einer intensiven Körperwahrnehmung bringen wir Schritt für Schritt Körper und Geist in Einklang miteinander. Durch diesen dauerhaften Wechsel am Morgen, wirkt es unglaublich vitalisierend auf den Körper und lässt dich kraftvoll und voller Energie in den Tag und ins Wochenende starten. 

Also ab auf die Matte und los geht!

160€ (10er Block)

 75 Minuten

Hatha Flow

Vinyasa ist Sanskrit und lässt sich mit Verbindung übersetzen. In meiner „Vinyasa Flow“  Stunde werde ich mit dir die Asana Haltungen Schritt für Schritt  zu einem Bewegungsablauf miteinander verbinden. In einem dauerhaften Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, in Verbindung mit einer bewussten Atmung, kommst du in eine Art Flow Zustand. Oftmals wiederholen wir auch Flows damit du dich voll und ganz auf deine Atmung konzentrieren kannst. Ich biete Vinyasa Yoga in Präsenz auch oftmals Verbindung mit Musik an, du kannst dich zu Hause aber auch von deiner persönlichen Musik davontragen lassen oder mich nach einer Playlist fragen. Musik trägt zur Entspannung bei und trägt dich gemeinsam mit deiner Atmung durch diesen wunderbaren Flow bis hin zur Entspannung. 

Vinyasa Yoga dient einer intensiveren Körperwahrnehmung, baut Kraft auf, löst Blockaden und lehrt dich selbst in Akzeptanz und Geduld, indem dein Körper dir auch manchmal Grenzen aufzeigt. Es ist unglaublich energetisch durch die fließenden Bewegungen und daher der ideale Start in den Tag! See you on the mat!

160€ (10er Block)

75 Minuten

220225_AchtvollYoga_Sommerbiswinter_Illu

Vinyasa Flow

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Meine „Morning Routine“ lässt dich wunderbar in den Tag starten. Die knapp 45 min sind eine wertvolle Zeit für dich. Mit einem abwechslungsreichen Programm von kleinen Flows, Sonnengrüßen, Dehn- und Atemübungen starten wir Woche für Woche gut, aufgewärmt und voller Energie in den Tag. Also roll deine Matte aus, nimm dir die Zeit und los geht’s.

 

100€ (10er Block)

45 Minuten

Morning Routine

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YIN und YANG bedingen einander. In unserer Zeit ist das Leben oft geprägt von Schnelligkeit und Aktivität (dem YANG), daher ist das YIN Yoga der perfekte Ausgleich zu einem turbulenten Tag und eine wunderbare Ergänzung zur aktiven Yogapraxis, wo du deine Muskeln beanspruchst in den Asanas. Beim Yin darfst du vollkommen loslassen, achtsam darfst du in die einzelnen Asanas eintauchen und sie länger geniessen. Deine Atmung wird in diesem Moment dein treuer Begleiter sein.

Durch sanfte passive Dehnungen und durch langes verweilen in den Asanas lernen wir, durch den freien Fluss unserer Atmung, Emotionen, Gefühle und unseren Körper bewusster wahrzunehmen.

100€ (5er Block) 

90 Minuten

Yin Yoga

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